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南瓜葡萄干沙拉
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一碗

清爽的口感很适合天气热的夏天,南瓜含有丰富的维生素,热量比较低,又美味又清爽,是很好的减肥健康食品。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 400g
葡萄干 30g
沙拉酱 1匙
黄瓜 1段
红椒 半只
1/4匙
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将南瓜去皮,去籽切大块.
  • 步骤 2/5
    放入蒸锅蒸软(约20分钟),盘子最好加盖,防止水份聚在盘中.
  • 步骤 3/5
    将葡萄干用热水泡软后沥干待用,黄瓜切薄片待用,红椒去籽去筋切丁也准备等下用哦.
  • 步骤 4/5
    将蒸好的南瓜按成泥,晾凉后,再加入沙拉酱和盐拌匀.
  • 步骤 5/5
    加入葡萄干、黄瓜片和红椒丁拌匀,然后你就可以开动啦!
小贴士

蒸南瓜时,盘子最好加盖,防止水份聚在盘中.

发布于 2020-02-26
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