红小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。用红豆做出各种美食，特别适合女性朋友，即营养健康，又养颜瘦身，是日常可以多多食用的食材。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，含有丰富的膳食纤维，能帮助消化道代谢，避免热量囤积，而且具有利尿化湿的排水功效及美白肌肤的妙用。红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。在秋季养生，怎么会少了这样一道美容又进补的粥呢。就算是在平时，女性朋友多食这种粥也是有好处的。