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宝宝辅食)紫薯土司卷
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旧时光丶落笔缪

紫薯，世界卫生组织评论它是“最佳食物”不是我说的哦富含大量膳食纤维人体必需的赖氨酸十分丰富的胡萝卜素！！紫薯吐司卷配青菜瘦肉粥，不仅营养好，而且味道棒！

时间:10分钟内
食材
紫薯 50克
香蕉 1个
牛奶 20毫升
土司 1片
油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备材料
  • 步骤 2/9
    紫薯切块蒸熟
  • 步骤 3/9
    蒸熟的紫薯用勺子压成泥，倒入牛奶。紫薯泥比较干，吃起来会比较噎人，加少许牛奶稀释以后，不仅多出一份奶香，而且让紫薯味道更好呢。
  • 步骤 4/9
    紫薯和牛奶拌匀
  • 步骤 5/9
    吐司切掉四边备用。
  • 步骤 6/9
    用擀面杖上下、左右擀压几下，压成薄薄的饼皮。
  • 步骤 7/9
    用勺子均匀的涂抹上紫薯泥。
  • 步骤 8/9
    香蕉切成大小合适的端，放在吐司片一侧。
  • 步骤 9/9
    卷紧压实，用刀切成均匀的小块
小贴士

这份小点心富含丰富的碳水化合物，也可以当做间餐和外带小点心。但不要一次吃太多。

小贴士：

紫薯属于薯类的一种，除了具有红薯的营养素之外，还富含硒元素和花青素，它的赖氨酸、铜、锌、钾的含量是普通红薯的3-8倍。

发布于 2019-09-27
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