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芝士焗西兰花
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晏柴后来你不在

西兰花是一种健康营养的食物。西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。不管是用蒜蓉炒，还是芝士焗，西兰花都是美味可口的！

时间:10-30分钟
食材
西兰花 200g
芝士 2片
油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    西兰花切成小朵，烧开水灼一灼；
  • 步骤 2/7
    捞起清水冲洗净；
  • 步骤 3/7
    然后煲里再重新烧开水，放入油，将西兰花放入，煮至7成熟调入一点盐，搅拌均匀；
  • 步骤 4/7
    捞起摆上碟子；
  • 步骤 5/7
    铺上芝士片；
  • 步骤 6/7
    再放入微波炉中火叮5分钟；
  • 步骤 7/7
    即可食用。
小贴士

煮前，最后用开水灼一灼，这样不但有益健康，而且也更容易煮熟！

发布于 2019-12-12
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