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芝士焗西兰花
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小蝌蚪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。就钙的含量而言，250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

时间:10-30分钟
食材
土豆 100g
西兰花 100g
玉米粒 10g
胡萝卜 50g
马苏里奶酪芝士 100g
香菇 10g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备好食材，将芝士切成碎块备用。
  • 步骤 2/10
    将土豆切片。
  • 步骤 3/10
    上蒸锅蒸熟。
  • 步骤 4/10
    西兰花撕成小朵，洗干净。
  • 步骤 5/10
    香菇切片。
  • 步骤 6/10
    胡萝卜切薄片，用刻花工具压出花朵。
  • 步骤 7/10
    剩下的边角料切成粒。
  • 步骤 8/10
    蒸熟的土豆压成泥，铺一层土豆泥、放一些西兰花、玉米粒、香菇片、胡萝卜粒撒上一层芝士碎，继续放一层菜一层芝士，最上面撒些胡萝卜花装饰。
  • 步骤 9/10
    入烤箱上下火200度烤15-20分钟。
  • 步骤 10/10
    烤熟后取出晾凉即可。
发布于 2018-11-12
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