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黑豆豆浆
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染墨丶若流云英华

黑豆能滋肾阴、润肺燥、解毒利尿、乌发黑发。核桃利于幼儿大脑发育、儿童多益智。花生中钙质含量极高，促进人体生长发育，含有人体所需的十多种氨基酸，可提高儿童智力、增强大脑的记忆力。三种食材制成的豆浆营养丰富，早餐一杯能量满满.

时间:30分钟-1小时
食材
黑豆 100g
花生仁 50g
核桃仁 50g
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    三种材料清洗干净。
  • 步骤 2/6
    清水浸泡过夜。
  • 步骤 3/6
    沥干水分。
  • 步骤 4/6
    放入豆浆机，加水至最高水位线，调至五谷键。
  • 步骤 5/6
    程序结束，倒出豆浆，用滤网过滤豆渣。
  • 步骤 6/6
    加入适量白糖调味即成。
小贴士

1、材料要提前浸泡。 2、材料使用豆浆机自带量杯量取。

发布于 2019-09-23
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