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花生核桃豆浆
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朱莫莫牧致洎

核桃花生豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的营养品，它所含的铁元素是牛奶的6倍，所含的蛋白质虽不如牛奶高，但在人体内的吸收率可达到85%，因此有人称豆浆为“植物牛奶”。主要有润肺化痰，养血健脾，润肠通便，健脑益智,滋养五脏等功效。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 120g
花生仁 90g
核桃 适量
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    所用食材：黄豆 花生仁 核桃
  • 步骤 2/5
    黄豆 花生仁提前泡发。
  • 步骤 3/5
    将黄豆、花生仁、核桃放入豆浆机中，放入适量水。
  • 步骤 4/5
    按营养五谷键。
  • 步骤 5/5
    一碗热乎乎的花生核桃豆浆就做好了。
小贴士

喜欢喝稠一点的豆浆可以少放水。

发布于 2019-09-23
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