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南瓜红薯汁
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淡雅construction

南瓜含有瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、B、C、果胶、纤维素等营养成分，也可控制血糖上升。红薯含有丰富的蛋白质、淀粉、果胶、维生素等多种矿物质，有长寿食之美誉。南瓜红薯制成汁香甜爽口，早餐主食的好搭档。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 1块
红薯 1个
清水 1300毫升
蜂蜜 适量
奶粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    去皮南瓜1块、去皮红薯1个。
  • 步骤 2/5
    南瓜、红薯分别切小丁。
  • 步骤 3/5
    放入豆浆机，加水至最高水位线，加适量奶粉。启动豆浆机米糊功能。
  • 步骤 4/5
    听到滴滴声，豆浆机程序结束，倒出南瓜红薯汁晾至温热，加适量蜂蜜调味即可。
  • 步骤 5/5
    成品图。
小贴士

1、南瓜红薯汁晾至温热再加入蜂蜜，以免温度过高破坏蜂蜜的营养成分。 2、南瓜红薯的用量根据个人喜爱的粘稠度调整，但也不可过量以免烧焦。

发布于 2019-10-12
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