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黑芝麻豆浆
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滴卧嗣陕唾

黄豆有“豆中之王”之称，被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”，营养价值最丰富。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。这两种搭配做一杯豆浆，配着主食早餐时候吃，很营养。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 50g
黑芝麻 50g
麦片 30g
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备黄豆，黑芝麻，燕麦片，燕麦片用的速食的
  • 步骤 2/5
    我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费。 如果黄豆不泡，豆浆机选择“干豆”功能即可。
  • 步骤 3/5
    打好的豆浆，黑黑的像芝麻糊，看着就有食欲~
  • 步骤 4/5
    碗里放入燕麦片
  • 步骤 5/5
    把热豆浆直接倒进去即可把燕麦冲熟
小贴士

我没泡黄豆，因为为了要里面的豆渣做面食，是粗粮，一点不浪费。

如果黄豆不泡，豆浆机选择“干豆”功能即可。

燕麦片用的速食的

发布于 2019-09-24
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