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冰糖莲子银耳雪梨羹
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吐司

滋阴,润肺,养胃,生津,能治虚劳咳嗽,痰中带血,虚热口渴,美容养颜必需品。

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 150g
雪梨 200g
莲子 50g
冰糖 适量
枸杞 25g
红枣 15g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好材料,莲子温水浸泡10分钟,红枣洗净泡10分钟,枸杞洗净
  • 步骤 2/8
    银耳温水泡10几分钟,洗干净摘朵,去掉根部黄色部分待用
  • 步骤 3/8
    雪梨削皮切块
  • 步骤 4/8
    锅内置适量的水放莲子煲10分钟
  • 步骤 5/8
    加如银耳炖10分钟
  • 步骤 6/8
    放入雪梨、冰糖炖20分钟
  • 步骤 7/8
    最后放入枸杞、红枣文火慢炖10分钟。,起锅放入冰箱10分钟就可以吃啦~
  • 步骤 8/8
    清甜、冰润的冰糖莲子银耳雪梨羹
小贴士

冰糖银耳含糖量高,睡前不宜食用,以免血粘度增高。银耳能清肺热,所以外感风寒者忌用。莲子芯最好不要去掉咯,它们具有清心火,平肝火,止血,固精之功效。脾胃虚寒者禁服。

发布于 2020-02-06
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