Name: 银杞菊花粥
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Ingredients: 糯米 30g; 菊花 30朵; 枸杞 20粒; 泡发银耳 100g; 蜂蜜 适量

银杞菊花粥

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一款养食品——银枸菊花粥。养生书上得知，肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调节全身气机，使气血平知。大家都知道，银耳滋润，菊花枸杞清肝明目，糯米补血，所以，常喝此粥具有美容的功效。常坐电脑前人仕常喝此粥对视力也可起到一个很好的保健作用，还等什么，动手阿哈哈。

时间:30分钟-1小时

食材

糯米 30g

菊花 30朵

枸杞 20粒

泡发银耳 100g

蜂蜜适量

烹饪步骤

小贴士

1. 粥要煲得粘绸，便银耳菊花入口即化方可。

2. 蜂蜜要在食物温度降到80度以下方可加入。温度太高会破坏蜂蜜的营养。也可放冰糖，冰糖在

关火前5分钟放入。

3. 按人头酌情放入材料。

4. 煲粥一定要待水开了才放米，那样米粒不容易粘锅底。

发布于 2024-08-22