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银杞菊花粥
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咕讶仪温贝

一款养食品——银枸菊花粥。养生书上得知,肝主藏血,主疏泄,能调节血流量和调节全身气机,使气血平知。大家都知道,银耳滋润,菊花枸杞清肝明目,糯米补血,所以,常喝此粥具有美容的功效。常坐电脑前人仕常喝此粥对视力也可起到一个很好的保健作用,还等什么,动手阿哈哈。

时间:30分钟-1小时
食材
糯米 30g
菊花 30朵
枸杞 20粒
泡发银耳 100g
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    银耳先泡发洗净,菊花,枸杞洗净备用。
  • 步骤 2/4
    糯米洗净备用。
  • 步骤 3/4
    紫砂煲内注入开水,放入所有材料。
  • 步骤 4/4
    盖上盖子调至自动档煲至1.30至2小时即可关火,待粥降温后调入蜂蜜即可食用。
小贴士

1. 粥要煲得粘绸,便银耳菊花入口即化方可。

2. 蜂蜜要在食物温度降到80度以下方可加入。温度太高会破坏蜂蜜的营养。也可放冰糖,冰糖在

关火前5分钟放入。

3. 按人头酌情放入材料。

4. 煲粥一定要待水开了才放米,那样米粒不容易粘锅底。

发布于 2024-08-22
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