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玉米渣红薯粥
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迷乱花海巢

玉米渣又称玉米碴、玉米渣子、玉米碴子、苞米碴,可以煮干饭和熬粥。玉米渣中含有较多的谷氨酸和维生素B,有健脑作用,还能对心血管疾病有很好的食疗效果,所以中老年人可适当的吃一些,对身体很有好处。红薯味道甜美,富含多种维生素和碳水化合物,它虽然小,但其营养价值和养生保健作用却挺大的,因而越来越受到人们的喜爱。这款粥非常适合在中老年朋友食用,降压,降胆固醇,而且还可以调节肠道,促进体内毒素的排出,预防和缓解便秘。

时间:30分钟-1小时
食材
玉米渣 80g
大米 80g
红薯 1个
食用碱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好所有的食材。
  • 步骤 2/8
    大米,玉米渣淘洗干净,放入电饭锅加入适量的热水。
  • 步骤 3/8
    再加入少许的食用碱面。
  • 步骤 4/8
    加盖按下煮粥键。
  • 步骤 5/8
    红薯去皮切块备用。
  • 步骤 6/8
    米粥煮烂加入红薯。
  • 步骤 7/8
    加盖继续煮至红薯熟烂。
  • 步骤 8/8
    煮好的粥搅拌均匀即可食用。
小贴士

加少许的食用碱煮粥,可以让粥更加香滑浓稠,而且食材也更容易煮烂

发布于 2019-09-09
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