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炒菠菜
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后来你不在夏萱

营养:1,菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化.2,菠菜中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育.3,菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用.

时间:10分钟内
食材
菠菜 350g
油 适量
盐 适量
大蒜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备菠菜1把.
  • 步骤 2/8
    折成2段.洗净沥干水分.
  • 步骤 3/8
    大蒜切好.
  • 步骤 4/8
    热油锅.
  • 步骤 5/8
    下大蒜炒出香味.
  • 步骤 6/8
    倒入菠菜下去炒下.
  • 步骤 7/8
    加点盐翻炒下即可.
  • 步骤 8/8
    盛出.
小贴士

洗净要沥干水分.

发布于 2019-09-11
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