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西兰花清炒鱿鱼须
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他好像条二皮狗
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快手菜,不论是色泽上,还是口感,营养上都非常好的一道菜。
时间:10-30分钟
食材
西兰花
400g
西红柿
50g
鱿鱼须
400g
油
适量
盐
适量
鸡精
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/13
原料图。
步骤 2/13
西兰花瓣小朵洗净。
步骤 3/13
西兰花的头去皮切片。
步骤 4/13
鱿鱼头去眼和嘴后切条。
步骤 5/13
锅里烧开水后,下少许盐和油。
步骤 6/13
下洗好的西兰花和切好的头下锅汆烫。
步骤 7/13
汆烫后捞出,剩下的水顺便汆烫鱿鱼须。
步骤 8/13
汆烫好后捞出。
步骤 9/13
西红柿切小块。
步骤 10/13
炒锅下葵油,下西红柿略炒。
步骤 11/13
下鱿鱼须。
步骤 12/13
下西兰花翻炒。
步骤 13/13
加鸡精和盐调味后装盘。
小贴士
西兰花汆烫的时候,在水里加点油和盐,颜色会更绿。
发布于 2020-02-28
225
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