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苹果银耳羹
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请你吃颗子弹哇

苹果银耳羹

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 15g
苹果 100g
冰糖 40g
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好苹果、银耳、枸杞子、冰糖。
  • 步骤 2/8
    银耳提前泡发，洗净备用。
  • 步骤 3/8
    银耳倒入电饭煲，加入适量冷水；调至煮饭档，熬煮30分钟。
  • 步骤 4/8
    加入冰糖，煮15分钟。
  • 步骤 5/8
    苹果去皮，切小块。
  • 步骤 6/8
    切好的苹果倒入饭煲，继续熬煮10分钟，至苹果呈透明状。
  • 步骤 7/8
    加入枸杞子。
  • 步骤 8/8
    炖好的银耳羹，盛入碗中，温热食用。
小贴士

1、苹果不宜与海鲜同食，易引起腹泻、恶心、呕吐等不良反应。

2、苹果榨汁饮用，对高血压有辅助治疗作用。

3、孕妇每天吃一个苹果，可以减轻孕期反应。

4、饭后不宜马上吃苹果，容易胀气和便秘。适合在饭前一小时或者饭后两小时食用。

发布于 2020-11-05
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