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花生芝麻糊
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没什么过不去

花生中含有大约50%的脂质，25%的蛋白质，25%的维生素B1，维生素B2及维生素E等多种维生素。花生中所含的脂质基本都是不饱和脂肪酸，其中占一半的比例是但不饱和脂肪酸。花生中含有多种蛋白质，氨基酸的组成也十分多样，人体的8种氨基酸除了赖氨酸的含量较少以外，其他氨基酸含量都很丰富。

时间:30分钟-1小时
食材
花生仁 80g
黑芝麻 30g
大米 80g
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好食材
  • 步骤 2/7
    花生和大米浸泡一个晚上
  • 步骤 3/7
    将所有食材用清水冲洗干净
  • 步骤 4/7
    倒入豆浆机里
  • 步骤 5/7
    加入适量的水
  • 步骤 6/7
    盖上盖子
  • 步骤 7/7
    插上电源按下米糊键等待警报声响即可
小贴士

不喜欢甜的可以不加糖

发布于 2019-09-18
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