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花生芝麻糊
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天之天威夏

营养功效：花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于 芝麻糊皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

食材
黑芝麻 100克
花生 200克
纯牛奶 100毫升
淀粉 3克
砂糖 100克
清水 900毫升
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材：花生200克、黑芝麻100克、纯牛奶100毫升、淀粉3克、砂糖100克。
  • 步骤 2/8
    将花生和黑芝麻分别炒香炒熟。
  • 步骤 3/8
    将炒熟的黑芝麻放入破壁机的研磨打粉一字杯，搅打成芝麻粉。
  • 步骤 4/8
    同样将炒香了的花生放入研磨打粉一字杯，搅打成花生粉。
  • 步骤 5/8
    将全部芝麻粉、花生粉，100毫升纯牛奶，900毫升清水放入破壁机的全钢热饮专用杯。
  • 步骤 6/8
    选择米糊程序启动，制作时间共25分钟。
  • 步骤 7/8
    程序结束后，倒入砂糖和淀粉，用搅打程序搅打30秒。
  • 步骤 8/8
    倒出即可食用。
小贴士

1、花生和黑芝麻要炒香炒熟后再磨糊，这样才香。

2、最好不要将花生外面的“红衣”剥掉，因为“红衣”具有极好的补血功效。

发布于 2023-09-13
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