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红薯米糊
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鱼传尺愫畅苟

红薯能够通便排毒，抑制直肠癌的发生。燕麦片具有抗氧化，排毒，降低胆固醇的功效。

时间:10-30分钟
食材
大米 50g
红薯 30g
燕麦片 20g
冰糖 10g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    准备所需要的食材。
  • 步骤 2/10
    大米、燕麦片洗净，清水浸泡2小时。
  • 步骤 3/10
    红薯洗净、去皮，切成小块。
  • 步骤 4/10
    将大米、燕麦片倒入豆浆机中。
  • 步骤 5/10
    将红薯块倒入豆浆机中。
  • 步骤 6/10
    将冰糖倒入豆浆机中。
  • 步骤 7/10
    向豆浆机中加水。
  • 步骤 8/10
    水位至上、下水位之间。
  • 步骤 9/10
    按动“营养米糊”按键。
  • 步骤 10/10
    豆浆机提示做好后，搅拌均匀即可饮用。
小贴士

心血管病患者、肝肾功能不全者、肥胖者都适宜饮用此款米糊。

发布于 2020-11-02
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