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莲藕炒秋葵
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微光倾城含萱

新鲜的莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。产后吃莲藕，很好的。

时间:10分钟内
食材
莲藕 250g
秋葵 150g
油 适量
盐 适量
胡萝卜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    全部材料。
  • 步骤 2/10
    莲藕去皮，洗净。
  • 步骤 3/10
    秋葵洗净后切开。
  • 步骤 4/10
    胡萝卜洗净后切开。
  • 步骤 5/10
    洗净的莲藕也切开。
  • 步骤 6/10
    锅中放油，炒莲藕。
  • 步骤 7/10
    加入胡萝卜炒。
  • 步骤 8/10
    加入秋葵。
  • 步骤 9/10
    加适量的盐，继续炒。
  • 步骤 10/10
    最后加适量的水炒熟。
小贴士

1、莲藕有淀粉，切开后假如不马上炒，最好放水中。

2、秋葵有粘液，炒的时候要注意不能让它粘锅底。

发布于 2020-01-09
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