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五谷燕麦牛奶粥
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刚毅

五谷为养，可中和人体酸性环境，缓解疲劳，增加体能，促进消化，维护神经系统正常功能。过去五谷是一种口感粗糙的“淘汰食品”，是温饱年代的“象征物”，而如今它已锐变成一种时代的营养新宠。不妨花点心思和时间，煮一些品种各异的粥，这样既可保留营养物质，又美味可口，何乐而不为呢！

时间:10-30分钟
食材
燕麦 50g
红豆 10g
绿豆 10g
黑豆 10g
黄豆 10g
眉豆 10g
花生 10g
黄冰糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    五谷隔夜浸泡
  • 步骤 2/7
    五谷放入料理杯，注入清水
  • 步骤 3/7
    盖紧杯盖
  • 步骤 4/7
    插上电源 ，选择【五谷】功能键，启动开关键，搅打60秒，断电，揭盖
  • 步骤 5/7
    倒入煮锅中
  • 步骤 6/7
    盖锅盖，煮15分钟，揭盖，加入燕麦煮3分钟
  • 步骤 7/7
    熄火盛出
小贴士

五谷一定要煮熟

发布于 2024-06-07
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