Name: 补肾养发黑豆浆
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 3
Ingredients: 核桃 1.5个; 山药 2片; 黑豆 30g; 黑米 20g; 黑芝麻 10g; 芡实 10g; 枸杞 10g; 水 1200ml

补肾养发黑豆浆

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忐忑infer

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天寒地冻喝点儿黑五类。核桃，黑芝麻是天然补肾佳品，而黑豆被称为“肾之谷”，补肾固精，乌发黑发；黑米滋阴补肾，健脾益气。黑米与黑豆搭配，配以山药枸杞，滋补肝肾，乌发养颜。一锅黑浆，把个滤布也染黑，洗不掉了？

时间:30分钟-1小时

食材

核桃 1.5个

山药 2片

黑豆 30g

黑米 20g

黑芝麻 10g

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烹饪步骤

步骤 1/13

用料：核桃1.5个，山药2片，黑豆30克，黑米20克，黑芝麻10克，芡实10克，南瓜子10克，枸杞10克，水1200毫升
步骤 2/13

将山药，黑豆，黑米，芡实洗净控水，
步骤 3/13

用清水浸泡至涨发。
步骤 4/13

把滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶，
步骤 5/13

倒入所有材料，
步骤 6/13

加入清水，
步骤 7/13

盖好盖子，
步骤 8/13

放入机座，卡好。
步骤 9/13

启动豆浆功能。
步骤 10/13

打浆结束，取下打浆桶
步骤 11/13

揭盖，
步骤 12/13

取走滤网架，
步骤 13/13

倒出。

小贴士

各材料比例可以随自己喜好酌情调整。

打好的豆浆连渣饮用，营养更全面。

饮用时可以根据自己口味，加糖调味。

发布于 2022-10-14

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