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香蒜蜂蜜煎鸡扒
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酷酷的披萨

在朋友那里学到的方法,甜甜的蜜汁,浓浓的蒜香,意外的好吃呐。以后吃扒不一定只有黑椒和茄酱

时间:10-30分钟
食材
鸡胸脯肉 1块
适量
适量
5-6瓣
胡椒粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好材料
  • 步骤 2/7
    鸡胸肉去掉筋膜,从中间开成两大块,两面都均匀抹上盐和胡椒粉
  • 步骤 3/7
    蒜剁小粒或蒜泥。加入蜂蜜中,并倒入少许油,将其搅拌均匀
  • 步骤 4/7
    把鸡肉放入深凹的碗里,倒入搅拌好的酱料,均匀涂抹鸡肉两面。用保鲜膜密封好,放入冰箱冷藏腌制1个小时
  • 步骤 5/7
    锅中加少许油热锅,把腌制好的鸡胸肉沥去酱汁,放入锅中开始煎制
  • 步骤 6/7
    煎至两面金黄,筷子能轻易捅穿鸡肉即可
  • 步骤 7/7
    将腌制的酱汁,煮沸,淋在鸡扒上,加上小点缀,看上更有食欲哦
小贴士

发布于 2022-09-16
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