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健康豆沙
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普通豆沙用的红豆配上鹰嘴豆,营养更健康!
食材
赤豆
300克
红腰豆
一把
鹰嘴豆
一把
水
适量
油
少许
糖
适量
面粉
少许
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/5
青团馅料(健康营养豆沙制作方法)1.赤豆300克、红腰豆一把、鹰嘴豆一把冷水浸泡12小时
步骤 2/5
放入压力锅加水莫过豆子,调到豆类按键煮烂
步骤 3/5
将煮熟的豆子放搅拌机打成泥
步骤 4/5
豆沙放入平底锅加少许油,白糖(红糖)小火炒制,炒的的时候加少许面粉,做出来的豆沙不会太湿。
步骤 5/5
完成了
小贴士
压力锅煮豆子,水莫过豆子即可,搅拌时适量加水,白糖可以用红糖代替,毕竟三白我们要少吃!
发布于 2019-03-02
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