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开心果姐姐利湿降脂肽米煲仔饭
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税彦地平线的忧伤

开心果姐姐这道利湿降脂肽米煲仔饭是为了家中血压比较高的人群身体健康，根据北京的一位有名的医生推荐提出的一个做法。首先利用山楂荷叶制首乌绞股兰四味中药先熬制利湿降脂汤然后和肽米低温烹饪8分钟制成利湿降脂肽米煲仔饭，特别适合血压血脂偏高的朋友，开心果姐姐与大家分享。

食材
山楂 30克
荷叶 30克
制首 40克
乌绞股兰 20克
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备还煲水所需要的材料，四味搭配，降脂是绝配
  • 步骤 2/7
    洗净放入水煲中，水沸腾起算 煲上20分钟。
  • 步骤 3/7
    在煲水的时候把大米洗净，放入土锅中，一般用土锅煲饭温度不会局部过高，适合保留食物的养分。
  • 步骤 4/7
    加入水，经常开开心果姐姐的朋友都知道，开心果姐姐的水米比例经常是1：1.
  • 步骤 5/7
    加入低聚肽粉，一个人的量是6克，一共12克，亦可适量添加。
  • 步骤 6/7
    中火加热8分钟，8分钟后关火，适当用余热焖一下。
  • 步骤 7/7
    大功告成，一道具有降脂功效的大米饭就做好了。
小贴士

煲水时所用材料一点要清洗干净

荷叶最好要切成丝

发布于 2018-10-26
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