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开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭
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语竹徒手敬岁月

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，来自营养专家的低聚肽食疗方法，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养美食系列主推菜谱

食材
小麦胚芽 100克
大米 150克
红薯 100克
水 200克
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    精选的红薯，洗好切块备用。
  • 步骤 2/9
    小麦要浸泡好于小麦盟芽状态，蛋白质最利于人体消化和吸收。
  • 步骤 3/9
    所有都食材准备好了，准备下锅。
  • 步骤 4/9
    大米浸泡好先如锅底，水和米按照1;1的比例，然后放小麦芽于食材上方
  • 步骤 5/9
    红薯最容易熟，放在所有食材最上边。
  • 步骤 6/9
    打开锅盖，把食材搅拌均匀。
  • 步骤 7/9
    小麦胚芽煲仔饭就做好啦，既是美美的素食，有完全不失营养。
  • 步骤 8/9
    好看的开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭
  • 步骤 9/9
    成果展示开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭
小贴士

开心果姐姐小麦胚芽红薯煲仔饭，100小时恒温发制胚芽，精选一点红番薯切块，低温加热土锅八分钟，麦香薯味俱佳，素食者的最爱，开心果姐姐肽食营养素食系列主推菜谱之一。

发布于 2018-09-20
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