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杏仁核桃花生碎炒莴笋
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温柔的高韵祁

减肥中的女生最怕减的同时，不该小的地方也小了，所以可以遵循少吃多餐原则，也就是在下午吃一些坚果类的食物，也可以在减肥餐里面加入一些坚果类的食物，这样就一举两得了 这道绿色菜是我大力推荐的，不管女生，男生都可以经常吃的，里面有最佳种子：花生，和最佳坚果：杏仁，搭配在一起，营养非常丰富哦

食材
果仁 适量
莴笋 适量
姜 适量
橄榄油 适量
盐 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    莴笋切成长条形，果仁切成碎粒，姜切成丁，橄榄油一勺，少盐
  • 步骤 2/4
    将姜放入油中稍微炒香，放入莴笋，大火，少盐（炒久，多盐都会影响爽脆）
  • 步骤 3/4
    莴笋捞出，余油放入所有果碎，稍微过一下，捞起
  • 步骤 4/4
    均匀排在莴笋上即可
发布于 2018-11-01
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