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坚果仁燕麦片
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你能跟上我吗

日本食品曝光事件后很多人都扔了关于的一切，当然也包含卡乐比，群里聊天时说到卡乐比扔了吃些什么的时候，我很自豪的说，我一直没吃过，自己包括家里人都是自己做的，今天把我自己的方子公布出来，让大家一起学着做，吃健康食品！

食材
燕麦片（即食） 500克
玉米片（即食） 100克
坚果（腰果杏仁葵花籽西瓜子南瓜子核桃等） 250克
果干（蔓越莓，葡萄干，大枣片等） 150克
蜂蜜 100克
橄榄油 80克
冰糖汁（或者转化糖浆） 80克
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    将燕麦片玉米片坚果仁混合后放入蜂蜜，橄榄油和冰糖汁或者均匀（一定要混合均匀）
  • 步骤 2/5
    烤箱150度预热十分钟后将混合均匀的原材料放入烤盘中平铺好，入烤箱，七八分钟翻动一次，烤40分钟左右变成金黄色取出，再把果干放入烤盘拌均匀，待凉透就可以装盒密封保存咯
  • 步骤 3/5
    搭配酸奶吃，很有营养且是减肥最佳哟
  • 步骤 4/5
    早餐搭配牛奶很美味
  • 步骤 5/5
    袋装密封保存也可以的
小贴士

1，坚果类不要拘泥于我写的，只要你喜欢都可以放进去烤着吃

1，果干类也可以放入喜欢的所有果脯的，比如猕猴桃干，桃子干，芒果干等

3，待凉的时候也要过一会翻动一次，否则凉透了麦片会粘在一起

发布于 2019-02-22
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