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油豆腐炒豆芽
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黄豆芽的价格虽然低廉,营养却是很丰富的,除了粗蛋白和氨基酸,还富含钙、铁等矿物质和维生素,特别值得一提的是它丰富的维生素C。黄豆芽属于“青出于蓝而胜于蓝”性质,因为干豆中几乎不含维生素C,但一旦发芽后,其所含的淀粉水解成葡萄糖,能进一步合成维生素C,使其含量明显提高。而维生素C对人的健康具有非常重要的意义。

食材
黄豆芽 适量
油豆腐 适量
植物油 适量
适量
生抽 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黄豆芽摘去根须,清水浸泡15分钟后冲洗干净
  • 步骤 2/5
    油豆腐对半切开
  • 步骤 3/5
    热锅后倒入植物油烧热,下黄豆芽大火翻炒
  • 步骤 4/5
    下油豆腐翻炒几下
  • 步骤 5/5
    加盐和生抽调味,再继续炒1分钟即可
发布于 2019-02-18
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