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让孩子爱上清蒸鱼,就从多宝鱼开始吧——清蒸多宝鱼
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流年里沉淪曼筠

多宝鱼是海鱼,属于比目鱼的一种,仔细看看,它的两只眼睛都长在左侧,很有意思。

多宝鱼皮下和鳍边含有丰富的胶质,头部及尾鳍均较小,鳍条为软骨;体内无小骨乱刺,内脏团小、出肉率高,肌肉丰厚白嫩,胶质蛋白含量高,味道鲜美,营养丰富,具有很好的滋润皮肤和美容的作用,且能补肾健脑,助阳提神;经常食用,可以滋补健身,提高人的抗病能力。

多宝鱼最好就是拿来清蒸,既简单又美味,吃起来的口感也非常嫩滑,并且鱼刺少,很适合孩子吃。让你的孩子爱上清蒸鱼,就从多宝鱼开始吧~

食材
多宝鱼 1条
料酒 10克
蒸鱼豉油 10克
10克
猪油 5克
2根
2片
食用油 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    多宝鱼处理好后冲洗干净;鱼身划花刀;撒料酒正反抹匀;鱼身正反两面均匀撒上盐。(蒸鱼不用腌制,撒好盐就可以直接蒸。)
  • 步骤 2/6
    切姜片和葱段铺在鱼身,并舀上一勺猪油。(猪油能使鱼肉更香,没有也可不放。)
  • 步骤 3/6
    将鱼放入蒸箱中,我这条鱼有一斤多重,100度蒸10分钟即可。(用蒸锅也可以,大火蒸8-12分钟不等,视鱼的大小决定蒸的时间长短。)
  • 步骤 4/6
    取出蒸好的多宝鱼,丢弃掉表层的葱段和姜片,均匀地淋上蒸鱼豉油。
  • 步骤 5/6
    切葱丝和姜丝铺在鱼身,并淋上一勺滚烫的热油,激出葱姜的香味。(油一定要烧到冒烟的程度,用普通的食用油都可以。)
  • 步骤 6/6
    鱼香四溢,肉质嫩滑~
小贴士

1/ 这种蒸鱼的方式同样可以用于清蒸鲈鱼、清蒸鳜鱼。

2/ 蒸鱼要把控好时间,稍微多蒸过两分钟,鱼肉就会柴、会散,吃起来的口感也很粗糙,判断鱼是否蒸好,可用筷子不费劲的穿过鱼身,则火候刚刚好。

发布于 2018-11-26
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