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月子餐：木瓜牛奶露（镇痛解疲劳）
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家小沫小柒柒杯

牛奶中含有两种催眠物质，一种是色氨酸，另一种是肽类，肽类会让人感到更舒适，有利于解除疲劳并入睡，对于产后体虚而导致神经衰弱的新妈妈，牛奶的安眠作用更为明显。

食材
木瓜 250克
牛奶 200克
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    木瓜洗净，去皮去子，切成细丝，备用。
  • 步骤 2/3
    木瓜丝放入锅内，加适量水，水没过木瓜即可，大火熬煮至木瓜熟烂。
  • 步骤 3/3
    放入牛奶和冰糖，与木瓜一起调匀，再煮至汤微沸即可。
发布于 2018-06-28
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