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木瓜牛奶
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忇筱园春色暨春

女人每个月都要经历几天的折磨,木瓜牛奶具有丰胸效果之外同时有很好的缓解疼痛功效,是经期最好的甜品之一。

食材
木瓜(半只) 约200g
伊利牛奶或伊利高钙奶 一瓶
冰糖 适量
浸过木瓜即可(看你木瓜分量)
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    把木瓜去皮,切成一小块一小块,放在锅里。
  • 步骤 2/5
    加入水,浸过木瓜即可,煮至木瓜熟透,变色为止(如图)。PS:加水煮是因为牛奶经煮沸后,一部分酪蛋白钙分子的性质发生了变化,减少了可溶性,难以吸收,营养减少。所以先用水代替牛奶把木瓜煮熟。
  • 步骤 3/5
    木瓜熟透后,加入牛奶,加入冰糖,煮至沸腾,冰糖融化即可关火。
  • 步骤 4/5
    最后成品
  • 步骤 5/5
    经期量少的女孩应该多喝这个,喝完立马见效(经期前天),效果很明显。
发布于 2018-11-26
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