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菱角薏米燕窝——让你轻松享瘦吃出好靓肌肤【易小炖燕窝厨房】
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炎热的夏季不想用运动来减肥,那么饮食减肥就是最好的一种方法啦

瘦身食物，薏米去湿去水肿低脂肪低热量，菱角饱腹感强可代替主食食用，燕窝高蛋白并可促进新陈代谢，口感清爽的薏米还带着菱角香甜，燕窝丝丝润滑、三者相交成就燥热夏季的主食靓汤

【今日滋养关键词】

补脾益气、利尿通乳、减肥健美、有益胃肠、美容养颜、提高免疫

食材
易小炖鲜炖燕窝 半瓶
菱角 100g
薏米 50
冰糖 适量
桂花 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    食谱全家福
  • 步骤 2/5
    薏米提前浸泡清洗净菱角去壳剥出菱角肉，再刮掉一外层那微涩的黄皮后切成小块
  • 步骤 3/5
    菱角粒和薏米一起加水炖煮1小时【用高压锅半小时】
  • 步骤 4/5
    放入冰糖至溶化后盛碗，加上易小炖鲜炖燕窝再撒入干桂花即可
  • 步骤 5/5
    香甜可口，美美的饱足一顿，助你轻松享瘦吃出好靓肌肤
小贴士

1， 冰糖按个人喜好调量加入

2， 薏米提前浸泡可节省炖煮时间

3， 菱角去皮可刮也可快速下水煮5分钟后过凉水，即可轻松去除粘在菱角表面的皮

发布于 2018-07-05
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