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*健身小甜点*酸奶紫薯泥
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屈耳边情话

减肥ing中，为消耗前一阵做低脂仙豆糕剩下的紫薯泥和绿豆碎，紫薯泥配上酸奶，低脂又健康，健身过程中想吃甜食时，是个非常不错的选择。很适合三分练七分吃的减肥达人。

食材
紫薯泥 150g
原味酸奶 100ml
绿豆沙（粗） 30g
巴坦木大杏仁 2粒
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    因为是消耗剩的紫薯泥，所有食材除了大杏仁是现敲碎的 其余都是现成的。如果都是需要重新做的宝宝。只需要在紫薯蒸熟捣成泥后加入5g的龙舌兰糖浆即可。配上：糖浆也可以用白砂糖红糖代替。这个糖度对健身减肥的人来说也不是很甜。没有绿豆碎可以用其他自己喜欢的坚果 水果替代。
  • 步骤 2/4
    把准备好的紫薯泥放进圆碗中，倒扣在准备好的盘子中，备用。
  • 步骤 3/4
    将酸奶倒在紫薯泥上，喜欢酸奶的可以多到些。倒酸奶的方法：倒酸奶时可以打圈的倒也可以一直将酸奶浇在紫薯泥顶端等它自己向下流，覆盖住紫薯泥。如果是健身的朋友推荐原味酸奶。减肥的朋友推荐低脂酸奶。
  • 步骤 4/4
    最后将绿豆碎均匀的撒在酸奶上 为了凹造型，紫薯泥周圈也来上一圈。最后撒上杏仁碎。低脂又健康的健身甜点就做好啦。俗话说三分练七分吃，没有减不下去的肉肉只有管不住的嘴。希望每个人都能成为自己想要的样子。
发布于 2018-07-22
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