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凉拌圆葱紫甘蓝
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恰好心动

闷热的天气，一点胃口都没有啊，做个凉拌菜，开开胃，吃着爽口美味，身体又没有负担啊！而且因为有圆葱，杀菌效果非常好，所以不用剁蒜末凉拌了，加了苹果，吃起来酸酸甜甜，非常可口，而且带有水果的香味，为此菜增香增色哦。

食材
炒香白芝麻 适量
圆葱（洋葱） 适量
紫甘蓝 适量
苹果 适量
香油 适量
生抽 适量
盐 适量
鸡粉 适量
香菜 适量
红酒醋 适量
细砂糖 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    紫甘蓝洗净切成丝，泡一下冰水备用；
  • 步骤 2/7
    圆葱洗净去外衣，切成丝后泡冰水备用；
  • 步骤 3/7
    最后切苹果，苹果洗净去蒂去核，外皮洗净即可，切成丝；
  • 步骤 4/7
    圆葱和紫甘蓝都沥干水，和苹果丝，香菜段放入同一个大盘中；
  • 步骤 5/7
    这时调料汁，也可以事先调好再切菜！碗中放入红酒醋，生抽，鸡粉，细砂糖，香油，炒香的白芝麻各适量，拌匀至糖化；
  • 步骤 6/7
    把调好的料汁倒入备好的圆葱紫甘蓝的大盘中；
  • 步骤 7/7
    拌匀，约5-10分钟后食用最佳；
小贴士

蔬菜切好泡一下冰水再沥干凉拌，会使蔬菜更爽口；凉拌菜中加入苹果，风味更佳；用的红酒醋而非陈醋，水果风味更突出，酸甜味更足！(展开)

发布于 2018-10-04
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