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胡萝卜蛋炒饭
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咕褪牢晨以

天气变冷的时候一不小心就容易患上流感（我就是这种类型的人~）我们要多吃一些可以预防流感的食物来抵抗病菌 胡萝卜就是很好的食材 它可降气止咳、健胃消食、在人体内可转化为维生素A，可提高机体免疫力 防止呼吸道感染与保持视力正常。而蛋白质是人体免疫系统的关键物质，抗体的本质就是特殊功能的蛋白质物质。所以,我们必须从食物中经常摄入一定量的优质蛋白质。

我主要是觉得加了胡萝卜的蛋炒饭还是蛮好吃的 吃开心了就觉得自己吃了很多有营养的食物就能身体棒棒惹 哈哈哈

食材
胡萝卜 适量
鸡蛋 适量
隔夜米饭 适量
菜籽油（其他油也可以 我是觉得菜籽油很香） 适量
葱花 适量
盐 适量
黑胡椒 适量
味精（可不加） 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备食材前先把手洗干净~ 舒肤佳泡沫洗手液香香的 气味非常好闻，而且能有效杀除细菌，帮助大人和小孩子预防流感哦~
  • 步骤 2/9
    胡萝卜去皮刨丝，小葱切成葱花备用。
  • 步骤 3/9
    锅内下油，油热后下打散的鸡蛋。
  • 步骤 4/9
    炒散盛出。
  • 步骤 5/9
    再次加入食用油，放入胡萝卜炒至变色。
  • 步骤 6/9
    加入隔夜米饭炒散。
  • 步骤 7/9
    加入少许黑胡椒，盐、味精炒匀。
  • 步骤 8/9
    加入鸡蛋炒匀。
  • 步骤 9/9
    最后加入葱花翻匀后即可。
发布于 2018-11-25
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