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蜜汁梅叉里脊
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虐毁滔官延
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食材
里脊 适量
叉烧酱 适量
番茄酱 适量
蒜片 适量
黄油 适量
咖喱粉 适量
黑胡椒 适量
西兰花 适量
番茄 适量
沙拉酱 适量
生菜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    选上好的里脊切片，用叉烧酱、番茄酱、蒜片涂遍里脊，放冰箱淹一夜
  • 步骤 2/5
    热锅放50g黄油
  • 步骤 3/5
    放入淹好的里脊(表面用刀浅浅的划几道~)，中小火单面4分钟~（还可以根据个人的口味加点咖喱粉、黑胡椒）
  • 步骤 4/5
    翻个身，另一面3分钟~表面均匀的刷些蜂蜜~~
  • 步骤 5/5
    搭配上西兰花、番茄、沙拉酱、生菜，就可以吃咯~~
发布于 2018-07-18
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