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糖水山药豆
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小海梅花疏淡

山药豆和山药的功效一样！都具有较高的营养价值！适量吃一些还可以提高免疫力哦！

食材
山药豆 500g
冰糖 50g
枸杞 15个
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    备好冰糖、枸杞
  • 步骤 2/6
    山药豆清洗干净（一定要洗干净！因为汤水是要喝的）
  • 步骤 3/6
    锅里加水放入山药豆，（水要没过山药豆大约3cm）大火烧开5分钟
  • 步骤 4/6
    大火5分钟后放入冰糖并转中火继续煮15分钟
  • 步骤 5/6
    中火15分钟后放入枸杞再煮2分钟后关火
  • 步骤 6/6
    看！营养、可口的甜汤来喽！
小贴士

山药豆中可以加红薯、梨、红枣等等！看个人喜欢！冰糖以个人口感可加可减！不吃甜的也可以不放糖！山药豆的皮营养价值也很高！是可以吃的！但会稍有点影响口感！如果不喜欢！吃的时候也可以弃掉！

发布于 2018-08-16
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