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双红玫瑰养颜粥
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前方blind

今天给大家推荐一款美容养生粥。

材料方面我选用了红豆，红枣，玫瑰花搭配糙米+白米煮粥。

红豆可是上座率很高的小伙伴，有消除水肿、解毒排脓、降压降脂、通肠润便的功效。

红枣更不用多说，补中益气，养血安神的佳品。玫瑰花平时大家会泡花茶喝，加一点熬粥也是不错的选择。

时间:30分钟-1小时
食材
红豆 适量
糙米 适量
白米 适量
红枣 3-4颗
干玫瑰花 适量
红糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好所需要的材料。
  • 步骤 2/7
    红豆提前浸泡一晚。
  • 步骤 3/7
    米也提前浸泡一晚。我用的是糙米和白米混合来煮粥。
  • 步骤 4/7
    锅内加适量的水，烧开后加入沥干水的红豆和米。大火煮开后转小火慢慢熬煮一会。
  • 步骤 5/7
    加入红枣肉，煮约五分钟。
  • 步骤 6/7
    加入干玫瑰花，保持小火慢慢煮至红豆开花，粥软糯。
  • 步骤 7/7
    加入适量的红糖调味，即可食用。
小贴士

1、红枣要去核，怕上火。

2、个人习惯，玫瑰花稍微清洗一下再下锅。可以碾碎再放入粥里煮。

3、糙米营养价值虽较好，但胃肠功能不好的人慎食。所以我选择用糙米搭配白米来煮粥，比较好消化一些。

发布于 2019-01-10
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