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早餐营养元气饭团
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额尔古纳的陈鸿宇

美貌又美味的快手早餐！

有鸡蛋、午餐肉、厚蛋烧，营养很丰富哟！

再搭配上香软筋道的米饭~

关键这种饭团不需要手捏哟，只需保鲜膜四个角裹起来就好啦！

食材
米饭 3人份
金枪鱼罐头 一罐
午餐肉罐头 一罐
寿司紫菜 一包
鸡蛋 3个
生菜 3个
保鲜膜 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/17
    将大米三人份洗净放入电饭煲内胆中,加入适量的水，水量没过大米一个指节不到的深度即可，这样焖出来的米饭很筋道哟.一个焖饭程序以后粒粒分明筋道的米饭就焖好啦
  • 步骤 2/17
    在案板上蒙上一层保鲜膜
  • 步骤 3/17
    锅中放适量油油热后加入打散的鸡蛋液，做出厚蛋烧。简单地做也就是厚版的鸡蛋饼，3个鸡蛋可以做两个巴掌大小的厚蛋烧。
  • 步骤 4/17
    做好的鸡蛋放置备用~
  • 步骤 5/17
    午餐肉切成5毫米厚的片备用
  • 步骤 6/17
    案板保鲜膜上放一片寿司紫菜
  • 步骤 7/17
    将焖好的米饭稍微翻翻松
  • 步骤 8/17
    在寿司紫菜上沿一条对角线方向铺一层米饭，不需要很厚，形状大致是长方形即可
  • 步骤 9/17
    米饭上放上一片午餐肉，略压一压
  • 步骤 10/17
    再放上半片厚蛋烧
  • 步骤 11/17
    堆上一些金枪鱼罐头
  • 步骤 12/17
    再铺上一片生菜
  • 步骤 13/17
    再继续铺上一层米饭，轻轻压一压
  • 步骤 14/17
    好啦，开始包！提起保鲜膜，依次将四个角向中间叠起来包裹好
  • 步骤 15/17
    要包紧哦！就是然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！图中这样~
  • 步骤 16/17
    然后把包好的饭团从中间切开就好啦！饭团要包紧才好切不容易散哦！
  • 步骤 17/17
    很诱人很好吃的咯！
发布于 2019-03-02
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