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燕麦花生浆
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独孤傲弑黎

燕麦富含膳食纤维，有排毒养颜、润泽肌肤等功效，花生富含维生素E，可调肤抗皱、延缓衰老，二者同食可养颜、润肤、抗衰老。

时间:10-30分钟
食材
燕麦 30g
花生 40g
冰糖 适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/3
    准备材料。
  • 步骤 2/3
    燕麦、花生洗净。
  • 步骤 3/3
    将燕麦、花生倒入豆浆机，加清水至上、下水位线之间，按下'五谷'键，煮至豆浆机提示制作完成，无需过滤，加入适量冰糖即可。
小贴士

黑豆的嘌呤含量较高，尿酸过高的人一次不宜食用太多。

发布于 2019-01-22
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