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海鲜糙米木耳粥
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沽棺仁医游

今天早上哦好吧其实是凌晨去排队买2015年乙未年的纪念邮票和首日封,徐家汇的大爷大妈真是狂热啊,中午提前踩点的时候就看到了带来铺盖直接排队的,吓傻了都……

于是战战兢兢早上四点去排队,才领到75号,六点半正式发售之后所有的纪念册一抢而空根本只有流口水的份儿……到我的时候只能买到四方联了,还好上海也有首日封,不然真的是要哭出来了……

回来一边吃包子一边看电视,结果看到播的是粥……好馋!

话说粥比较养胃,但是要坚持喝才有效果,好像这几天喝粥喝得不多,然后……拉肚子了……还是要认真喝粥趁热喝粥……

黑木耳算是黑色食材,我买了点开洋啊蛤蜊干啊鱿鱼干啊也煮到了一起,鲜美!

时间:30分钟-1小时
食材
糙米 1勺
开洋 适量
黑木耳 适量
蛤蜊干 适量
鱿鱼干 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    提前几个小时把开洋、蛤蜊干和鱿鱼干冲洗干净并且稍微泡发
  • 步骤 2/6
    然后去掉脏东西,鱿鱼干撕成鱿鱼圈
  • 步骤 3/6
    高压锅里面加入一勺淘洗干净的糙米
  • 步骤 4/6
    加压煮二十分钟之后加入泡好的黑木耳
  • 步骤 5/6
    然后加入开洋等,熬煮到稠即可
  • 步骤 6/6
    装盘
小贴士

糙米的最大特色是胚芽。胚芽含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、维他命A、B1、B2、B12、叶酸,和各种矿物质。

糙米的功效:对肥胖和胃肠功能障碍的患者有很好的疗效,能有效的调节体内新陈代谢,内分泌异常等;治疗贫血、便秘,净化血液,因而有强化体质的作用;胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能;糙米能使细胞功能转为正常,保持内分泌平衡;具有连接和分解农药等放射性物质的功效,从而有效的防止了体内吸收有害物质,达到了防癌的作用。

发布于 2018-12-19
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