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核桃粉泡燕麦片营养早餐
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海德薇冲鸭-

我的老家在黑龙江,每年我奶奶都上山捡蘑菇和山货,还有野生核桃,东北野生核桃是小个的,果仁很小的,她这两年腿脚不太好就没上山,我过年时候说带点回北京,奶奶就给我抠了2斤核桃仁,吃不了,而且很少吃,去超市卖六个核桃喝,配料表很多添加剂,不喜欢化学添加剂,突发灵感用核桃做饮品,早上就做了这个煮核桃粉。

时间:10分钟内
食材
核桃仁 适量
燕麦片 适量
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    拿出适量核桃仁
  • 步骤 2/7
    用平底锅或是微波炉加热,不要弄糊,主要是蒸发水分
  • 步骤 3/7
    晾凉后粉碎
  • 步骤 4/7
    核桃有油脂,所以不能成粉末,粘在一起的泥状
  • 步骤 5/7
    准备适量燕麦片
  • 步骤 6/7
    煮开水,把核桃泥放入搅拌,开锅后放入燕麦片,3分钟后关火,注意搅拌,不能让沫溢出。再焖至5分钟。
  • 步骤 7/7
    盛到碗中加糖,即可
小贴士

味道随意调整,只要有蛋就能成团,干一点儿烤小球很禁嚼,可以当磨牙零食,小饼饼柔软一点儿也挺香。香气主要来自椰蓉,又没有椰蓉球那么甜腻。

发布于 2018-07-07
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