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桂圆红枣小米糊
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若云屎太浓

小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量,是不可多得的助眠食物。

寒冷的日子里，最适合喝一碗甜甜暖暖的桂圆红枣小米糊，然后进入一个同样香甜的梦乡。

时间:30分钟-1小时
食材
桂圆 一把
小米 一杯
红枣 一把
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    桂圆剥皮洗净
  • 步骤 3/9
    红枣 去核剪成条
  • 步骤 4/9
    小米洗净浸泡半小时
  • 步骤 5/9
    小米连浸泡的水一起倒入美的豆浆机
  • 步骤 6/9
    红枣倒入美的豆浆机
  • 步骤 7/9
    桂圆倒入美的豆浆机
  • 步骤 8/9
    倒入清水至水位线1.5L-1L之间
  • 步骤 9/9
    选择米糊模式，点击开始
小贴士

我用的是砂锅，大火时开盖煮，转小火后，在盖子一侧放一双筷子，防止溢锅。

发布于 2019-02-06
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