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南瓜小米营养粥
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东方若白-

此粥营养丰富。南瓜具有降糖降压、排毒养颜、健脾和胃、防治通风的功效；小米具有补益虚损、和中益肾、清热解渴、健脾除湿的功效。配以秘制肉松，营养更全面。早餐来一碗，满满一天正能量。

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 100克
小米面 100克
鸡蛋 1枚
枸杞 20克
桂圆 5枚
肉松 30克
白糖 少许
蜂蜜 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    南瓜洗净，去皮，切丝备用。
  • 步骤 2/7
    小米面加水混合备用。
  • 步骤 3/7
    准备新鲜鸡蛋一枚，打入碗中，搅拌均匀备用。
  • 步骤 4/7
    桂圆去皮，洗净备用。
  • 步骤 5/7
    枸杞洗净备用。
  • 步骤 6/7
    锅中加水，大火煮开转为小火，加入主材料，熬煮10分钟左右即可。
  • 步骤 7/7
    配以秘制肉松，口感更好。
小贴士

此粥本身略带甜味，喜欢甜粥的，可以添加白糖或蜂蜜调味。

发布于 2018-09-17
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