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南瓜小米白果粥
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池渔之恋泪潵

白果又称银杏，是营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维及多种维生素等成份。经常食用白果，可以滋阴养颜抗衰老，扩张微血管，促进血液循环，使人肌肤、面部红润，精神焕发，延年益寿，是老幼皆宜的保健食品和款待国宾上客的特制佳肴

时间:1-2小时
食材
小米 40克
南瓜泥 150克
白果 20粒
红枣 适量
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    小米、红枣洗净
  • 步骤 2/6
    白果去除外壳、外皮
  • 步骤 3/6
    红枣小米放入锅中大火煮开后改小火
  • 步骤 4/6
    .粥煮20分钟时放入白果
  • 步骤 5/6
    等米粥浓稠时放入南瓜泥
  • 步骤 6/6
    再煮3分钟即可
小贴士

白果去壳后用温水泡一下容易去除棕色外皮。

发布于 2018-07-25
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