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紫薯小米营养粥
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羽逸之光糜

紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，其中的蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C可使胶元蛋白正常合成,防治坏血病的发生,花青素是天然强效自由基清除剂。

时间:10-30分钟
食材
紫薯 1个
小米 100g
大米 50g
白糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    紫薯切丁，准备好小米和大米
  • 步骤 2/5
    把小米，大米洗好和紫薯一起放入电压力锅里
  • 步骤 3/5
    加入适量的水
  • 步骤 4/5
    电压力锅选择煮粥，15分钟就好，如果不是压力锅时间要长一点
  • 步骤 5/5
    加入糖就可以享用啦
小贴士

无

发布于 2019-06-06
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