jxcaipu logo
紫薯小米粥
5.4万 热度 170 收藏
高岑化

小米熬粥营养丰富，有“代参汤”之美称。紫薯含有大量蛋白质，和小米熬粥可补充小米蛋白质的不足 ，不仅能补中益气，还具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效呢。

时间:10-30分钟
食材
小米 100g
大米 120g
紫薯 100g
糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    小米
  • 步骤 2/9
    大米
  • 步骤 3/9
    紫薯切小方块
  • 步骤 4/9
    三种东西洗净放入高压锅内
  • 步骤 5/9
    加入适量的水
  • 步骤 6/9
    盖上高压锅盖转到煮粥
  • 步骤 7/9
    20分钟后煮好
  • 步骤 8/9
    搅一搅，无需加任何调料，紫薯带着的甜味，吃起来就有点点淡淡的甜，想吃更甜的可以加糖，不过为了健康还是不要吃太多的糖。
  • 步骤 9/9
    一碗营养粥
小贴士

这粥可以晚上睡前放进锅里，第二天早上就可以吃了。加点蜂蜜就更好吃啦。

发布于 2022-04-19
242
相关菜谱
写评论