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冬季养生抗霾配方豆浆
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少女摘泥泥

豆浆是我们在吃早餐中都非常喜爱饮用的健康饮食之一，再者，豆浆营养丰富，老少皆宜，在冬季更是喝豆浆的好时节。那么，冬季怎样才能让豆浆营养又抗霾，口味更丰富呢?红豆、红米、红枣、花生米补血养颜；绿豆、百合清热解毒、安神润肺。下面和大家分享这款冬季养生抗霾豆浆，让你喝出美容颜！

　

时间:10-30分钟
食材
红豆 15g
花生米 12g
红米 10g
红枣 10个
绿豆 6g
百合 9g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    红豆、绿豆、百合洗净泡8-10小时，冬季可晚上泡上，早上打浆。
  • 步骤 2/9
    花生米洗净备用。
  • 步骤 3/9
    红米洗净备用。
  • 步骤 4/9
    大枣洗净去核。
  • 步骤 5/9
    所以食材一起放入豆浆机。
  • 步骤 6/9
    加水到接近最大刻度线。
  • 步骤 7/9
    按豆浆键，完成即可。
  • 步骤 8/9
    盛到碗里^ ^。
  • 步骤 9/9
    早起来一碗，幸福(⌒▽⌒)！
小贴士

湿豆可以很快的打出豆浆来，而且比干豆的出浆率高，比干豆打出的豆浆营养价值也更高。

发布于 2018-08-08
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