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碧根果苹果红薯沙拉
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爱喝酒pumpkin

健康营养的沙拉最好能够富含多种食物种类，有水果蔬菜、薯类做主食，再加一点坚果就完美了～碧根果烤完很香脆很适合放在沙拉里面搭配

每天吃一把低GI的碧根果还能控制血糖有助于减肥哦

时间:10-30分钟
食材
碧根果 50g
苹果 半个
红薯 1个
芝麻菜（或其他生菜） 适量
沙拉酱 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    红薯放入烤箱200度烤40分钟，靠太过会不好切，这个硬度熟度刚好
  • 步骤 2/5
    铺一层芝麻菜上面放上红薯和去皮切块的苹果
  • 步骤 3/5
    撒上碧根果
  • 步骤 4/5
    加入沙拉酱，想降低卡路里就用酸奶代替，个人更喜欢用奶油奶酪～
  • 步骤 5/5
    可以吃啦，非常简单快手又营养
小贴士

猪油制作方式 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102vvgq.html

多用途肉臊食谱 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102x3oq.html

注：这款饼不能高温烘焙上色，绿豆凸要低温烤制才会有它特有的白色酥皮哦！

欢迎到我的博客玩 -- http://blog.sina.com.cn/s/blog_67f589f40102x5ig.html

发布于 2018-06-02
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