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春季提高免疫力——五谷苹果粥真给力
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这里的五谷，指的是荞麦、燕麦、黑米、薏米和紫薯，也可称为“五宝”。

这五宝和苹果丁一起熬粥，不仅营养丰富，而且香糯可人。

春节刚过，要清除体内堆积的油腻，这道粥品是上好的选择。

朋友们，春季提高免疫力，五谷苹果粥真给力！

时间:30分钟-1小时
食材
五谷杂粮 1杯（两人份）
苹果 半个——1个
红糖 2.5汤匙
水 6杯
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    五谷杂粮先要用水浸泡5个小时。而苹果的用量半个到1个随意，去皮和带皮也依照个人喜好，在下锅前切成丁。
  • 步骤 2/6
    锅内倒入6杯水煮开，将浸泡五谷杂粮的水去掉后下锅。
  • 步骤 3/6
    先开大火，煮滚后改为文火慢慢熬30分钟。
  • 步骤 4/6
    打开锅盖加2.5汤匙红糖。
  • 步骤 5/6
    加入苹果丁，再用大火烧滚两分钟即可关火。
  • 步骤 6/6
    一碗暖暖的，香香甜甜的五谷杂粮粥可以享用啦。
小贴士

五谷杂粮粥添加红糖香味更浓郁，对女性朋友大有益处哦。

发布于 2018-09-30
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